Nuggets de Frango Caseiro
Nuggets de frango assados no forno, empanados na farinha de linhaça — 26 g de proteína e 235 kcal por porção.
Cozimento: 20 minRende: 4 porçõesDificuldade: Fácil
Informação nutricional
235 kcalpor porção
26g
3g
13g
Fibras2gGord. saturada3gSódio611mg
Valores estimados por porção. Não substituem a orientação de um nutricionista.
Ingredientes
4 porções
- 500 g Peito de frango, sem pele, cru, em cubos
- 3 dentes de alho (9 g)
- 1/2 unidade pequena de cebola (15 g)
- 1 colher de chá rasa de sal (6 g)
- 1/2 colher de chá de açafrão (1 g)
- 4 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (32 g)
- 1 colher de sopa de salsa picada (10 g)
- 1 colher de sopa de cebolinha picada (6 g)
- 4 colheres de sopa de farinha de linhaça (40 g)
Equipamentos
ProcessadorForno
Modo de preparo
- 1
Em um processador, acrescente todos os ingredientes e processe até formar uma massa homogênea.
- 2
Modele os nuggets com as mãos (no formato que desejar).
- 3
Para empanar, passe os nuggets na farinha de linhaça.
- 4
Distribua os nuggets em uma assadeira untada com azeite e leve ao forno a 180 °C por aproximadamente 10 minutos de cada lado.
- 5
Sirva em seguida.
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